健康小屋

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  我们都知道酒的主要成分是酒精,在进入胃肠道之后很快就会被身体吸收,大约有90%的酒精需经过肝脏进行代谢分解。如果摄入的酒精较少,在我们肝脏的可承受范围之内,则不会给肝脏带来太大的影响。但是,如果长期过量饮酒,往往会引发一系列肝脏疾病出现。

  首先,摄入过量的酒精会导致肝脏的负担加重。这就好比一个人饭量只有一碗饭,但是你却强硬塞给他三碗饭,这是非常难受的一件事情。
健康小屋介绍一些养肝护肝的方法
  摄入过量的酒精也是同理,相当于大大增加肝脏的压力,摄入的酒精远远超出肝脏所承受的能力,导致肝脏的代谢负担变重。当这些负担到达一定程度的时候,肝脏内的肝细胞会彻底的崩塌,而正常的细胞会逐渐被酒精所吞噬,慢慢地随着病症的加重,便会诱发酒精肝。

  需要提醒的是,一旦患上酒精肝后,没有得到及时的控制和治疗,后期很可能会发展成为肝硬化、肝癌等疾病,对于我们的生命安全威胁非常大。

  在了解了长期喝酒会给肝脏带来的影响之后,下面我们再看看在生活中我们该如何养肝护肝,健康小屋教大家一些方法。

  1、情绪调理

  想要养肝,保持一个好的情绪也非常重要。日常一定要少发火,长期暴躁易怒很容易导致肝火旺盛,这对于肝脏的养护很不利,保持良好的心情是养肝中很重要的一个环节。
健康小屋介绍一些养肝护肝的方法
  2、保持正常的体重

  体重过重会导致肝脏的负担过重,患上脂肪肝的几率也会大大增加。当全身脂肪减少了之后,肝脏内的脂肪含量也会随之下降,大大降低患上肝病的几率。

  3、不要熬夜

  在夜间的11~3点之间,是我们肝脏进行排毒和修复的时间。如果在这个时间点里没有进入睡眠,会导致肝脏的修复和排毒无法正常的进行。长期如此,对肝脏健康是非常不利的。所以要养成健康的睡眠规律,当肝脏的排毒和修复正常运行,功能自然也会随之变好。

  4、多喝水

  多喝水是一个非常重要的养生方法,喝水不仅可以补充我们身体的水分和营养,还可以加快身体的新陈代谢,增加血液的流动速度,有利于促进我们体内毒素和废物的排出,可以有效减轻肝脏的负担,对于肝脏的健康非常有利。


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